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Buchempfehlung der Woche Nr. 11

Buchtipp

Buchempfehlung der Woche Nr. 11

Alles neu im Januar? Und viele frische Vorsätze, die wir bereits nach einer Woche wieder vergessen haben? Wie geht es dir damit? Ich spüre in den letzten Tagen des Jahres immer das Bedürfnis Bilanz zu ziehen und zu sehen was ich wie verändern möchte. Durchziehen ist dann eine andere Sache. Darum dieser Buchtipp für dich.

Hal Elrod: "Miracle Morning. Die Stunde, die alles verändert"

Martina Müller, 3. Januar 2022

Letztes Jahr um diese Zeit durfte ich am eigenen Leib erfahren, was es mit dieser magischen Stunde frühmorgens auf sich hat. 

Ich habe mit einer Gruppe und unter Anleitung jeden Morgen früh um 6 Uhr Yoga praktiziert. Die Stunde früher aufzustehen hat sich doppelt und dreifach für mich gelohnt. Nie war der Tag ergiebiger, die Laune besser und das Körpergefühl angenehmer. Und das Beste ist, mein persönlicher Miracle Morning dauert auch ohne Gruppe (mit einigen inneren Schweinehund Unterbrüchen) bis heute an. Denn daraus wurde gut begleitet eine Gewohnheit. 

Hal Elrod propagiert in seinem Buch, die Gunst der frühen Morgenstunde. Er sagt, wer seine erste Stunde des Tages nach einigen Merkmalen gestaltet, wird automatisch leistungsfähiger, ausgeglichener und glücklicher sein. 

Dazu braucht es seiner Meinung nach folgende Gesichtspunkte: Stille/Meditation, Affirmation, Visualisierung, Bewegung, Lesen, Schreiben. Du erhältst dazu viele praktische Beispiele und einige Vorschläge für ein strafferes Zeitmanagement. 

Ich empfehle dir jedoch, es mit einer vollen Stunde zu versuchen und es mindestens 30 Tage (sagt Elrod) durchzuziehen. Solange braucht es im mindesten, bis sich eine neue Gewohnheit formen kann und die ersten Hürden überwunden sind. 

Im Gegenzug wird deine Selbstachtung steigen, du sammelst Erfolgserlebnisse, fühlst dich kräftiger und gesünder, startest konzentrierter in den Tag, bist ausgeglichener und fokussierter in Arbeits- und Privatleben. Ich möchte dieses Lebensgefühl nicht mehr missen. 

Hal Elrods Buch ist einfach und gut verständlich geschrieben, in einer motivierenden Art und legerem Tonfall.

Leider reicht der Platz hier nicht, um dir die Vorzüge einer Morgenroutine vollständig anzupreisen. Bitte versuchs, es lohnt sich so sehr und dein Alltag wird sich viel lebendiger anfühlen. 

Unter https://miraclemorning.com/movie/ findest du die Links zum Film, welcher 2020 ergänzend erschienen ist.

Gefällt dir diese Buchbesprechung oder möchtest du allen Ally Vision Leser-/innen eine bahnbrechende Lektüre zugänglich machen? Mail mir auf martina@ally.vision

"Liebe das Leben, das du hast, während du das Leben deiner Träume erschaffst. Glaube nicht, dass du das eine dem anderen vorziehen musst." 
Hal Elrod

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