Nadyas Lieblingsmeditationstipp Nr. 1 für deine Geburtsvorbereitungspraxis. Mantren sind heilige Silben, Worte oder Verse aus der altindischen Sprache. Die Mantra Meditation gehört zu den häufigsten Techniken zur Entspannung weltweit. Durch das fortlaufende Wiederholen im gleichen Rhythmus entstehen Klangschwingungen, die auf das gesamte Energiefeld im Raum wirken.
- beruhigt den Geist, stärkt deine mentalen Fähigkeiten, energetische Reinigung, Vorbereitung für die neue Lebensphase
- daily practice
Der Text des Mantras ist wie folgt:
SA TA NA MA
SA - Geburt
TA - Leben
NA - Tod
MA - Wiedergeburt
Der ewige Zyklus, der Kreislauf des Lebens, die ständige Erneuerung.
Yoga ist ein großartiges Instrument zur Unterstützung von Frauen in solch transformativen und verletzlichen Lebensphasen wie der Schwangerschaft und der Erholung nach der Geburt, einschließlich Bonding, Stillen usw. Ähnlich wie andere Arten von Geburtsvorbereitungskursen ist Schwangeren-Yoga ein vielseitiger Übungsansatz, der Dehnung, mentale Zentrierung und konzentrierte Atmung fördert. Die Forschung legt nahe, dass Schwangerschaftsyoga sicher ist und viele Vorteile für Schwangere und ihre Babys haben kann.
Ps. Bitte führe diese Übungen erst ab der 13. Schwangerschaftswoche aus wenn du vorher noch nie Yoga gemacht hast.
Aktiviere durch die Mischung aus Bewegung und Meditation die Ruhe und Kraft in dir. Komme durch die geballte Ladung Wissen unserer Spezialisten zu mehr Verständnis und Gelassenheit in deinem Alltag. Wachse durch und in der Gruppe und über dich hinaus.
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