Die meisten Menschen haben vergessen, wie man richtig atmet. Sie atmen flach, beanspruchen das Zwerchfell kaum. Auf diese Weise setzen wir nur einen geringen Teil unserer Lungenkapazität ein und der Körper bekommt zu wenig Sauerstoff. Die richtige Yoga-Atmung versorgt den Körper mit ausreichend Sauerstoff und verbindet ihn mit seiner Batterie. Durch tiefe und bewusste Atmung stehen dir im Alltag erhöhte Ressourcen zur Verfügung.
- Sauerstoffversorgung, Kenntnis der bewussten Steuerung des Atems, Aufbau deiner Energievorräte, beugt Krankheiten vor, beruhigt
- daily practice
Der Begriff Pranayama (Atemübung) bezeichnet die Lebensenergie (Prana) und die kontrollierte/erweiterte Atmung (Ayama). Der Begriff bezeichnet also die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges üben.
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